有好处可以起到补血、补中益气的作用，而且还可以起到健脾胃的功效，糯米饭内含有丰富的矿物质，可以补充身体内的蛋白质和脂肪，能够增加人的抵抗能力。但是在吃糯米饭的时候要适量，不要一次性吃太多，以免引起人出现消化不良的症状。日常生活中还要注意个人的清洁卫生，少吃被污染的食物。