两者都是补钙的产品，但乳钙相对较好些，可以更容易被吸收。乳钙是从牛乳中提炼出来的无机盐。柠檬酸钙是从柠檬酸中提取的钙盐。如果是孩子服用的话，乳钙更容易被吸收，但如果胃动力不足或胃酸的人一般可以选用柠檬酸钙。平时也可以适量的多晒太阳，有助于钙吸收，还可以适量的多喝牛奶补充钙物质。