您好，性生活可以消化能量，有助于减肥，但是过度的性生活也是有害健康的，所以也许需要节制一点的。减肥是一个长期的过程，需要检查坚持控制饮食和锻炼身体，比如要清淡饮食，多吃蔬菜和水果。适当吃优质蛋白。每天都需要坚持体育锻炼，不但可以减肥，还有可以增强免疫力，不能依靠性生活减肥。