女性补铁可以在专业医生指导下，服用乳酸亚铁的药物进行补充铁剂，同时在饮食上也需要调整，可以多吃一些动物的肝脏、红枣、阿胶等具有补血功效的食物。另外患者还可以适当的吃一些蜂王浆、山药、木耳等这些食物有很好的补铁的效果。缺铁一般会表现为头晕眼花、身体乏力、厌食偏食等症状。