什么水果煮熟吃更有营养

(女,23岁)孩子的肠胃不好,不能吃一些生冷的水果,想把水果煮熟了给孩子吃。所以请问一下,什么水果煮熟以后吃会更有营养?

精选回答

李征副主任医师

天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科

水果一般都是不需要去煮熟的。因为用热水过度加热以后会破坏掉水果中的一些营养,多数水果都是可以直接服用的。但是如果是在冬天为了防寒或者是一些女性为了增加养生的效果,是可以把一部分水果煮熟吃的,比如苹果煮熟吃可以清火降脂,大枣煮熟了吃可以助消化,梨煮熟吃可以止咳化痰等。

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