老年人喝纯牛奶的好处是可以起到镇静、安眠的效果，如果有失眠情况可以起到缓解，可以在睡前喝纯牛奶，能帮助睡眠。对于骨质疏松疾病也有比较好的预防作用，纯牛奶中含钙是比较高的，有补钙的作用，经常喝纯牛奶能够帮助增强抵抗力，好处是比较多的。喝的时候尽量不要喝冷奶，可能会对胃部产生刺激。