可以选择让孩子吃坚果类、蔬菜干以及奶类等零食，这些食品既有充分的营养，而且还不会对孩子自身产生不良，通常是属于新鲜天然食品。3到5岁的孩子这时候比较调皮，而且生长发育也比较快，很容易产生饥饿，除了可以适量让孩子吃零食之外，还应该调整孩子的辅食，尽量以不同食物为主摄取各种营养价值。