一般是没有危害的，可以在吃完午饭后30分钟适量的饮用，在喝牛奶时需要注意尽量不要在空腹的状态下饮用。牛奶当中含有大量的维生素、钙以及蛋白质等成分，能够为自身补充营养，如果在生活中出现了失眠的症状，可以在晚上睡觉前饮用一杯热牛奶，能够帮助睡眠。平时要养成健康的生活方式，每天要早睡早起。