八宝粥具有养胃健脾、减肥、益气安神的作用，过多食用有可能会导致消化不良等副作用。因为八宝粥里面还有比较丰富的纤维素、蛋白质和碳水化合物如果在平时适当的吃一些，还会增加身体所需的营养，对人体是有好处的。但是在平时也不可以过多的食用，因为八宝粥太甜太多使用有可能会导致消化不良，而且在平时避免使用刺激性的食物。