一般可以起到延缓衰老的功效，同时还可以起到润肠通便的作用，对于治疗便秘可以起到一定的辅助效果。若是在吃桑葚干时可以泡水饮用，但若在吃新鲜的桑葚时，可以直接用水冲洗干净食用。另外还可以多喝一些温水，并且还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，日常还应养成良好的排便习惯，避免久坐和久蹲。