最好不要吃，主要是鹌鹑蛋中含有大量的蛋白质以及脂肪，减肥的人吃后会使体重增加，导致减肥失败。在减肥期间要控制饮食，不要吃一些热量高以及高糖类的食物，饮食上可以吃一些粗纤维的食物，能够促进肠道蠕动加快排便，在吃完饭后适当的进行散步，也可以燃燃烧体内的脂肪，从而达到减肥的作用。