问吃什么补蛋白质最快还不发胖
详
（女，28岁）我最近一直在减肥，什么东西都不敢吃，特别是高脂肪的食品，但是今天去医院检查过，医生说我蛋白质有一些低，说让我吃一些食品补一下，吃什么补蛋白质最快还不发胖？
精选回答
李征副主任医师
天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科
补蛋白质最快还不发胖平时可以适当的吃一些鱼肉以及豆腐或者是鸡蛋。都可以有效的补充人体所需的蛋白质，因为鸡蛋当中含有比较高的蛋白质，可以加快人体的胃肠道吸收，并且还可以有效的补充人体所需的营养。而豆腐中也含有丰富的大豆蛋白，并且它的热量非常的低，最主要的还可以帮助患者减肥。