如果是身体感觉特别饥饿的情况，凌晨3点吃苹果一般不会发胖。晚上吃苹果会转变成身体的能量，促进消化吸收，还有助于肠胃的蠕动，增加体内脂肪的消耗，有助于减肥和体内的新陈代谢，达到美容养颜的效果。而且苹果中含有丰富的维生素，能够缓解大便干燥的情况，有助于改善便秘，但是苹果不能吃的太多。