通常可以通过慢跑和快走以及练瑜伽等多种有氧运动减肥，能够使体内的脂肪和热量挥发，能够缓解患者局部肌肉偏多和身体肥胖症，还可以缓解身材臃肿和防止自身穿衣指数受到影响。身体肥胖和肌肉量偏高，可能是长时间摄入含胆固醇较高食物或是缺乏运动引起。平时可以少食多餐，有利于减肥成功。