是一种不饱和脂肪酸，对人体正常生长和发育是比较重要的，并且是大脑和视网膜重要的组成部分，又叫做脑黄金。能够增强大脑细胞的发育，大多数dha不会被胃液消化，会直接进入血液当中，并且会被肝脏和脑部等器官吸收。在怀孕期间，适量补充dha可以将孕妇的妊娠期平均延长一天到两天左右，还可以减少早产风险。