面色红润有光泽可以通过多吃一些益气健脾促进气血生化的食物来进行改善，可以通过多吃一些蛋白质含量丰富的食物来进行改善，比如豆制品、大枣、红豆等。也可多吃一些维生素含量丰富的食物，比如胡萝卜、猕猴桃、橙子等。平时要做好面部皮肤的防晒和保湿工作，生活中要养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜。