吃爆米花的好处可以促进健康，爆米花在生活中也是比较常见的一种食物，里面含有大量的膳食纤维，叶酸和黄素等矿物质，适量的吃一些花生米，可以增强人体的免疫力，对于体内的脂肪和蛋白质有很好的缓解作用。爆米花是属于高温油炸食品，最好不要吃的太多，因为里面含有大量的铅，吃多的话可能会导致铅中毒。