你好，鸡蛋的蛋黄胆固醇含量比较高，所以一般不建议过量的吃的。而蛋白的营养价值比较高，并且热量也不是太高，所以多选择一些，问题不是太大。另外平时在饮食方面，除了三餐要定时定量去吃，还要尽量选择低热量的食物，平时不能够吃零食，在运动方面，早晨晚上都要进行必要的体育锻炼。