每天吃紫菜过多会引发肠胃不适，导致胃部积食，还有的会出现消化不好引发的胃部胀痛，肠胃不好的患者最好少吃，因为紫菜不是容易消化的食物。紫菜的功效也有很多，能够有效的滋补脾胃，补充体内所需要的微量元素，和多种维生素、蛋白质、氨基酸等，还能有效的补充体内所缺的碘元素。