一天一勺黑芝麻通常不会引起身体长胖，因为一勺黑芝麻的热量有限，如果害怕身体长胖，也需要减少其他食物的摄入。黑芝麻能够起到补肾的功效，对于改善肾阴不足所导致的白发，有较好的效果，因为食疗通常时间比较长，所以需要长时间坚持，才能够起到明显的作用。