小黑豆可以起到利尿的功效，而大黑豆是起到补肾壮阳的功效的。小黑豆具有提高免疫力、安神睡眠的功效。适当的吃一些小黑豆，可以补充蛋白质，增强肌肉的。质量，提高免疫力，并且小黑豆里面含有碳水化合物，是可以为人体提供丰富的能量的。大黑豆是具有滋阴补肾的功效的，肾虚的患者可以适当的吃一些大黑豆。