需要控制饮食，尽量不要吃过多含脂肪高的食物，比如油炸食品、肥肉、肉汤等。另外还需要注意适量的活动，比如慢跑，骑行等活动，但刚开始不可以运动量过大，以免出现过度疲劳。减肥是一个比较漫长的过程，不可以过度节食或服用药物，否则很容易引起反弹，需要坚持的进行锻炼，适当的控制饮食，这样才能够使体重减下去。