晚上睡觉之前喝纯牛奶有相应的好处，不过最好在睡觉前一个小时饮用。因为在睡觉前喝了牛奶立即睡觉，有可能会给脏器造成负担，喝牛奶最好饮用热牛奶，不要喝凉的，热牛奶能够增加睡眠质量，有效的给身体补充钙，提高身体的免疫力。在儿童时期饮食营养搭配要均衡，避免出现缺少某种微量元素，导致身体发育迟缓。