保护肝脏的食品主要有优质的鱼类，比如鲫鱼，黄鳝等，肉类比如牛肉，羊肉，猪肝，鸡肝猪血，鸭血等，五谷杂粮食品，比如黑米，红小豆，燕麦，糯米，黑芝麻，大枣，枸杞等都有良好的补肝效果。如果通过食物调理不能恢复的话，建议最好还是选择中医，全面调理气血，才能从根本上解决问题的。服用中药补气血，调肝肾，治疗的方药主要有，四物汤，人参养容汤，人参归脾丸，八珍汤等。或者选择西医，做个肝脏功能的全面检查，明确病因然后对症治疗。