在平时生活中可以多吃一些祛湿降肝火的食物，比如薏米、大枣、红糖、赤小豆、香蕉、胡萝卜、青菜等食物，这些食物都能够降低肝火，排除体内的湿气。另外饮食上不要吃自己和生冷的食物，饮食一定要清淡易消化。另外还可以适当的参加一些户外运动，增强抵抗力，也是能够有效的排除湿气，改善肠道蠕动。