肝阳上亢证属于中医肝病的一个证型，属于肝肾阴亏，水不涵木，肝阳亢扰于上所表现的上实下虚的症候，临床上主要以眩晕耳鸣，头晕胀痛，面红目赤，腰膝酸软等为主症，自己调理可以从以下几个方面来调节。 平时要注意保持心情的舒畅平和，节制性生活，注意休息，不要劳累，饮食清淡，平时可以以菊花、山楂、枸杞、桑叶等代茶饮，多吃丝瓜、冬瓜等蔬菜，多喝水就可以达到一个阴阳平衡、肝阳潜降的目的，使肝阳上亢得到调养。