可以吃一些枸杞子和蓝莓，或者吃一些玉米和胡萝卜，可以在平时泡茶的时候适当的加入一些金银花和菊花。不仅能够起到平肝明目的作用，还有清热解毒的效果。如果有经常熬夜加班的情况，可能会造成视力疲劳，还有可能会损伤肝脏，从而出现肝脏排毒效果下降的情况。饮食调理的同时尽量不要经常熬夜。