拥有一个好的肝脏，除了在平时养成一个良好的习惯之外，我们还可以用食疗来达到养肝护肝的目的。平常可以吃一些含有优质蛋白质的食物。比如经常适量的喝一些牛奶，多吃一些鸡肉和蛋类，鱼，或者是瘦肉，豆制品之类的食物。还可以，多吃一些含有丰富维生素的新鲜的蔬菜和水果，不要吃那些含有高脂肪，高热量的食物，也不要吃含有辛辣刺激的东西。适量的锻炼身体，促进身体的血液循环，提高身体免疫力。