肝阳上亢证属于中医肝病的一个证型，属于肝肾阴亏、水不涵木、肝阳亢扰于上所表现的上实下虚的症候，临床上主要以眩晕耳鸣、头晕胀痛、面红目赤、腰膝酸软等为主症。自己调理可以从以下几个方面来调节：平时要注意保持心情的舒畅平和，节制性生活，注意休息，不要劳累，饮食清淡；平时可以以菊花、山楂、枸杞、桑叶等代茶饮，多吃丝瓜、冬瓜等蔬菜，多喝水就可以达到一个阴阳平衡、肝阳潜降的目的，使肝阳上亢得到调养，或者在专业中医师指导下，选择中药调理，比如羚角钩藤汤、天麻钩藤丸等，效果都不错。