主要能够起到促进全身代谢，而且还能够使废物顺利的通过体内排出，长期坚持还能够达到靓丽皮肤和乌黑头发的效果。在日常饮食上一定要多吃一些清淡易消化的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。平时也可以根据自身情况选择适当的锻炼，从而提高抗病能力和抵抗力，比如游泳、打羽毛球、打乒乓球、跑步等。