可以适当的吃一些菠菜，菠菜通常可以起到滋阴润燥的作用，并且还可以起到疏肝养血的功效，一般能够起到疏肝解郁的作用，并且也可以多吃一些萝卜或者是白菜等蔬菜，还要多吃一些水果。日常要注意保持规律的生活习惯，避免晚上经常熬夜，而且也要注意保持良好的情绪，否则可能会导致肝气郁结。