首先需要控制酒精的摄入量，同时还要多吃一些保护肝脏的食物，比如苹果、香蕉和菠萝，新鲜的蔬菜，低盐低脂的摄入。营养要多样化，还要多参加体育锻炼，定期到医院进行肝脏检查，经常喝酒容易出现酒精肝或者是肝硬化，严重者会出现肝癌。因为酒精会对肝脏造成严重的刺激，容易出现肝功能不全。