可以适当的吃一些白萝卜、山楂和香蕉，还可以在平时泡茶的时候适量的加入一些茉莉花、玫瑰花或薄荷。能够起到一定的疏肝解郁的作用。如果自身有肝郁气滞的情况，可能会造成心情烦躁，也有可能会影响夜间的睡眠质量，甚至是消化吸收能力。饮食调整的同时，还需要坚持做一些运动锻炼，能够帮助改善肝郁气滞的情况。