可以适当的喝点绿豆汤，莲子粥或者是红枣等食物，要减少辛辣刺激性食物的摄入，饮食上要营养均衡，多吃水果和蔬菜，可以在一定程度上降低宝宝黄疸的症状。怀孕以后需要定期到医院做好各项的产检工作，同时要适当的饮水，要保持大便通畅，养成定时排大便的好习惯，排便的时候不要太用力。