一般能通过慢跑或者爬山的方法，有利于起到疏肝理气，平时也可以打羽毛球或者游泳，有利于让肺活量增加，并且还可以调节人体免疫。并且在通过运动的时候，也要让情绪得到改善，才有利于让肝得到调理。但是在做运动之前也要做热身运动，才有利于减少拉伤的情况，每天运动时间最好保持在30分钟左右。