需要通过控制饮食和运动的方法来减脂肪肝。在饮食上要尽量避免一些高脂肪和高胆固醇类食物摄入，应选择清淡和易消化食物，并且要根据自身情况选择一些合适有氧运动，比如跑步，打羽毛球，游泳等，能够起到代谢脂肪和燃烧脂肪的效果。脂肪肝比较严重的还需要配合降脂药物来缓解症状。