可以适当吃一些菠菜以及胡萝卜，菠菜里面含有多种维生素以及无机盐，能够起到补肝养血作用。胡萝卜也是一种比较不干姜干的好食物，不仅有大量维生素还能有效提高自身免疫，可以起到促进肝脏排毒作用。饮食上也要多吃一些红枣或者是虾类，能有效补气补血，可以减轻肝脏消化代谢负担。