躺久了会后背疼可能是腰背肌劳损导致的，腰背肌劳损一般是腰背肌筋膜出现了炎症，躺久后会出现腰背部的酸胀痛，一般在起床活动以后会减轻症状。可以在医生的指导下口服活血化瘀或者消炎止痛的药物进行治疗，可以兑换部进行热敷，平时可以对腰背肌进行锻炼，如果症状得不到改善，需要通过医院进行治疗。