气郁的人调理方法如下：1、饮食调理。最好要吃行气食物，比如大葱、香菜或者是胡椒，不建议吃油性寒凉食物，不利于人体气机调理。2、运动调理。需要做有氧运动，比如跑步、游泳。只有坚持做运动，才可让气血变得非常通畅，也能够促进食欲感，可以改善睡眠。3、精神调理。不要给自己特别大的压力或者是不要想太多，否则就会伤害脾胃。