对于长时间没有锻炼的人群，在进行仰卧起坐之后，有可能会导致腹部肌肉出现酸疼的。这种情况主要是由于锻炼导致肌肉内乳酸堆积所导致的，一般症状可以逐渐缓解，如果可以耐受疼痛的仰卧起坐是可以继续做的。对于减肥还应当适当的进行其他的有氧运动，如骑车跑步，以及游泳等，另外适当的控制饮食。