早起后发现水肿，首先需要限制水分的摄入，其次可以配合运动来促进血液循环，帮助水肿消退。日常应当保证睡眠充足，不可以熬夜，同时要注意晚上10点后最好不要再喝水，这期间再喝水很容易会导致肾脏负担加重。如果水肿非常严重，同时还发现尿液中有大量泡沫，那可能是肾性水肿，需要及时检查。