出现胃积食的话会出现腹胀和肠胃蠕动不好。也容易消化不良。可以服用一些助消化，增加胃蠕动的药物来缓解症状，例如吗丁啉或者是益生菌。可以少食多餐，尽量多吃一些含有膳食纤维比较高的食物。多吃一些蔬菜跟水果，不要久坐，每天做适当的运动，生活作息要规律。