在睡觉之前可以适当的喝一杯热牛奶，能够提高睡眠质量，同时也可以促进睡眠，用温开水泡脚或者是听舒缓的音乐，能够陶冶情操，缓解疲劳，同时也可以促进病情得到恢复，如果通过这些方法症状没有得到缓解，患者是需要通过服用镇静安神的药物来进行治疗。在治疗期间学会自我调节压力。