问吃什么养心安神抗焦虑
详
（男，34岁）最近总是心烦意乱的，晚上也睡不好，白天也不愿意说话，看见什么东西也不顺眼，吃什么可以养心安神，抗焦虑。
精选回答
范雅坤副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院「三级甲等」 精神心理科
养心安神抗焦虑，可以在医生的指导下口服一些安神补脑类的药物缓解症状，也可以吃一些香蕉，百合，蜂蜜等食物。平时要避免长期处于精神紧张的状态，可以多做一些户外体育锻炼，不仅增强自身体质，也可以舒缓心情，同时养成规律的睡眠时间，在睡前可以喝一杯热牛奶或听一些舒缓的音乐，促进睡眠。