一睡觉就做梦可能是由于心理压力过大而导致，睡前如果过于兴奋也会容易影响睡眠质量，导致多梦。严重的情况可以遵医嘱使用一些安神的药物来改善症状，同时要尽量保持心情放松，睡前避免做激烈的运动而导致心情亢奋，每晚喝杯牛奶能够有效帮助身体尽快进入睡眠状态，有利于改善失眠多梦的症状。