女人睡眠不好可以喝一些牛奶调理。应在睡前饮用，牛奶比较温和，里面含有的色氨酸能帮助睡眠，而且在服用之后能在胃里面产生一层保护膜，对胃也有好处。应在正规医院的神经科就诊，看是否有神经衰弱的现象，如果出现了神经衰弱，还应该吃一些营养神经的药物进行治疗，同时白天不可睡太多。