问上课打瞌睡怎么快速清醒
详
（女，18岁）马上要高考了，最近可能是压力比较大的原因，晚上经常学习，但是在白天的时候上课总是打瞌睡，上课打瞌睡怎么快速清醒？
精选回答
范雅坤副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院「三级甲等」 精神心理科
上课打瞌睡可以适当的喝一些咖啡、浓茶或者是使用风油精都可以起到提神、清醒和提高注意力的效果。比如身边没有咖啡或一些其他的物品，此时也可以站立起来使自己达到清醒的状态，或者是用双手按摩太阳穴，也可以达到清醒的目的。最好在平时要保证充足的睡眠，要劳逸结合，避免经常熬夜。