睡觉之前可以用温开水进行泡脚或者是喝一杯温牛奶，能够使症状得到改善，用温水进行泡脚主要能够加速脚部血液循环，同时也能够提高睡眠质量。孕晚期会比较笨拙，有可能还会影响到睡眠质量，在睡觉之前尽量不要喝浓茶以及咖啡，会刺激中枢神经，从而也会影响到睡眠质量，并且还会影响到腹中胎儿的生长发育。