长期多梦的危害有很多，如经常失眠会导致身体免疫力下降，白天精神不佳，也会导致食欲不振，消化不良，严重者会引起高血压，心脑血管等疾病，长期多梦可能跟精神过度紧张或自身营养不良有关，最好到医院做一下全身检查，确诊病因对症治疗，平时也可以多做一些户外运动或听音乐，舒缓心情，不要过度紧张，睡前也可以喝杯热牛奶帮助睡眠。