一般晚上不能吃香蕉助睡眠。由于香蕉属于润肠通便的作用，具有缓解过度紧张、使人心情愉快的功效。主要是缓解便秘引起的大便干燥、排便困难的症状，也可以用于缓解发烧、高血压等疾病。但是在晚上食用，可能会引起肠胃蠕动引起腹泻、腹痛的现象发生。平时可以在白天食用，能够缓解神经疲劳的现象。